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花生:富含的叶酸、膳食纤维、精*酸等,也都能对心脏起到保护作用。
1/5 把花生米用水洗净凉干
2/5 锅中加入适量的油倒入花生米
3/5 用中火炒干水分在关小火炒几片刻
4/5 炒到表面看上去金黄捞出即可
5/5 花生米凉后加入适量盐搅匀即可