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海带中含有丰富的铁和维生素B12，两者都是造血的重要物质，还可以消肿清火，大人小孩老人吃都好！也是家里常吃的菜！我做的是三人的量，人多食材也适量加多点！
28分钟
家常味
中级
其他
炖
其他
1/7 看下成品图，是不是很有食欲呢？
2/7 准备好主要食材！如果是干海带还必须泡发一个个小时左右，洗干净！
3/7 骨头放开水里焯下，去除血腥味！
4/7 砂锅里放焯好的骨头，海带，姜，少许虫草花！放适量的水！
5/7 盖上盖子，大火烧开，转中小火炖上一个小时！
6/7 一个小时后把枸杞放入！然后放入适量的盐和鸡精，调味！
7/7 盛起装汤碗，这道香浓的汤做好了！味道极好的哦！
