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喝山药南瓜粥有很多好处哦！因为山药有丰富维生素和矿物质！热量低不含脂肪！又有减肥健美的功效。南瓜无论怎样吃都好吃！蒸 炖汤 炒都吃不够！常吃南瓜有助于防止糖尿病！有解毒！护胃健脾，抗癌的功效。小米有养心安神 美容的作用。好处太多了！隔一 天做一次！很不错哦。
45分钟
家常味
中级
其他
其他
其他
1/6 把所需材料洗净备好（南瓜去瓤去皮山药是提前蒸熟的）
2/6 电煮锅加水大火烧开把淘好的米放入电煮锅里
转小火慢煮30分钟，煮至米汤成稠状
3/6 煮粥的过程将南瓜切薄片！山药去皮切随意大小的块（切块的大小随意）
4/6 小米粥煮到时间把山药南瓜放进去
再煮十分钟即可。
5/6 山药南瓜粥就煮好了！喜欢吃甜点的可以加点蜂蜜或者红糖都可以的。（三人量）
6/6 再倒入砂锅里来一张装饰的美拍
1.喜欢的材料多少可以随意加减。（人多或者人少）
2.小米粥要煮出米油才有营养的哦。
3.山药去皮要戴手套！山药皮的汁液粘在手上会非常的痒！万一弄上了就用醋或者酒洗！再或者用火烤烤！
4.山药提前蒸熟再去皮这样就不会弄到手痒了
