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百合润肺止咳、莲子清热解毒、雪耳养肺活血，再加冰糖调和，是春秋季最佳*养颜糖水
36分钟
甜味
中级
其他
煮
其他
1/9 食材备好如下图：冰糖，红枣，百合，莲子，银耳
2/9 红枣切片
3/9 除冰糖外，把所有食材用清水泡起来30分钟左右
4/9 将泡好的食材洗净，泡发的银耳去除黄色的蒂，然后用手撕成小朵
5/9 用清水泡软的莲子去心。
6/9 将泡发的银耳去除黄色的蒂银耳放入锅中兑上水中大火先煮30分钟后放入去心的莲子继续煮半小时。
7/9 银耳煮烂，莲子煮软后放入红枣煮5-8分钟
8/9 放入冰糖，冰糖煮化后即可停火。
9/9 成品如下
* 去掉的莲子心不要扔掉用它们泡水喝也很祛火。
* 冰糖要最后放，早放冰糖银耳不容易煮烂。
* 放冰箱可以冰镇一下，更好吃哦
