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吞拿鱼也称金枪鱼。它的功效与作用是强筋骨、补虚壮阳、除风湿、强筋骨、调节血糖，对性功能减退、糖尿病、虚劳阳痿、风湿痹痛、筋骨软弱等症均有防治之效。 100g的吞拿鱼沙拉热量只有99卡，绝对适合最近吃多了，需要清清肠胃的，更适合长期需要控制体重的人，喜欢的亲们跟着嘟妈一起做做看吧！
15分钟
家常味
初级
其他
其他
其他
1/14 生菜用直饮水洗净，沥干水分。
2/14 黄瓜刨皮洗净。
3/14 黄瓜切圆片。
4/14 圣女果摘蒂。
5/14 用直饮水冲洗干净，沥干水分。
6/14 圣女果对半切开。
7/14 吞拿鱼罐头，用橄榄油浸泡的。
8/14 把吞拿鱼罐头里的橄榄油倒出。吞拿鱼肉用手撕成小块。
9/14 生菜叶铺在盘子上。
10/14 在周围一圈码上圣女果。
11/14 黄瓜片放中间。
12/14 在黄瓜片上放上吞拿鱼肉。
13/14 最后在金枪鱼上用圣女果装饰一下。
14/14 淋上日式沙拉汁就可以开动啦！
日式沙拉汁可以换成沙拉酱、千岛酱、橄榄油、果醋。随你喜好哦！
