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清淡，有营养。
25分钟
家常味
中级
其他
炒
其他
1/7 鹌鹑蛋煮熟备用
2/7 西兰花掰小朵洗净备用
3/7 锅内入水烧开加盐滴点油入西兰花焯熟沥干水
4/7 沥水后的西兰花和鹌鹑蛋一起码盘
5/7 火腿肠切丁西兰花根蒂去老皮切丁甜玉米和枸杞子洗净备用
6/7 炒锅入油加入5一起翻炒，加适量盐和糖淋入少许水翻炒略煮。
7/7 各种丁炒熟装入之前码好的西兰花鹌鹑蛋盆即可
鹌鹑蛋要小火煮，否则会爆壳。
