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莲藕是很多人的心头爱，其中也含有丰富的“”营养物质对于我们的身体很有好处。现代研究发现，服用莲藕能够有效的提高睡眠质量，这是因为莲藕之中具有安神清心的作用，在每天晚上的时候吃一些莲藕，能够有效的帮助我们在睡觉的时候快速进入深度睡眠。
16分钟
家常味
中级
其他
爆炒
其他
1/4 准备好需要用的食材，切片
2/4 切好生姜，青椒，大蒜
3/4 锅烧热放油，藕放入锅中爆炒三分钟，放入盐，加入少许水翻炒，放入鸡精五分钟出锅
4/4 成品图
炒藕最好不要放酱油，那样炒出来的颜色好看
