1.0万点赞 ·
独家 · 4.8万浏览 · 1.2万做过 · 站内排名31.2万
藜麦原产于南美秘鲁等地，营养价值丰富全面。你可以经常在健身食谱中看到它的身影，这道藜麦饭是我最喜欢做的营养*餐之一。
25分钟
家常味
初级
其他
其他
西北菜
1/3 藜麦加水1:2，中火煮10-15分钟，放置一边。
2/3 准备好所有食材。其中胡萝卜和花菜用搅拌机打碎，分别炒至熟软，过程中可放少量盐翻炒。腰果捣碎成果仁。
3/3 将所有食材放进藜麦饭，最后放葱花搅拌均匀就可以装盘开吃啦！好香～
烧过藜麦的锅要清洗干净，避免留下苦味。黑豆为即食黑豆。
