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常吃豆腐有益于预防骨质疏松。 常吃猪血可以预防缺铁性贫血。 建议:猪血、豆腐都不能天天吃,豆腐再多一周吃三次,猪血一周吃一次。 *
1/7 雪菜切末,冬笋切片,大蒜切片,青笋水里浸半个小时去咸切段,小葱切粒。
2/7 猪血和豆腐浸水里,漂洗干净,划做小块,准备开水,放点酒、姜片,放入猪血烫一下沥水
3/7 准备橄榄油(其他油均可)
4/7 开油锅,大火,先放入大蒜爆香,再青笋~冬笋~咸菜一起放入炒匀,加水,放盐,煮开,烧一会,
5/7 放入辣酱,炒匀
6/7 倒入豆腐~猪血炒匀,烧一会会,入味,咸淡吃准,放入味精,小葱,胡椒粉,勾芡起锅装盆就ok了。
7/7 一盘猪血轧豆腐出炉了。
猪血、豆腐加盐后均会少出烧来的,所以,加水不要太多。