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豆腐中钙元素较为丰富,常吃豆腐可以强健骨骼,预防骨质疏松,定期适量吃猪血可以预防和治疗缺铁性贫血

1/12 豆腐和猪血洗净切成厚点的小块

2/12 韭菜洗净切小段,备点蒜末,用2勺酱油,2勺蚝油,1勺白糖,1勺淀粉和适量盐加入大半碗清水调成料汁

3/12 锅中水微开,加一勺盐放入豆腐和猪血焯水

4/12 沥水捞出装盘备用

5/12 热锅凉油放入蒜末炒香

6/12 倒入调好的料汁

7/12 待料汁烧开,倒入豆腐和猪血

8/12 煮至豆腐和猪血入味,中途用锅铲轻轻翻拌一下,防止粘锅

9/12 放入韭菜段

10/12 煮至韭菜断生即可出锅

11/12 装入盘中

12/12 一道豆腐猪血烧韭菜就做好了
豆腐和猪血焯水后再煮就不容易碎

