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小麦味甘，性平微寒，有健脾益肾、养心安神功效。 黑豆含有丰富的低聚糖、粗纤维和果胶，这些成分对美化肌肤、保持肌肤的年轻很有帮助。同时，黑豆又能增强肾脏的功能，促进体内多余水分以及老旧废物的排泄等等。
40分钟
家常味
初级
其他
其他
其他
1/10 量好克数的黑小麦米。
2/10 量好的黑豆。
3/10 冰糖。
4/10 把黑小麦米和黑豆放一大碗里洗净，然后用水泡两小时，我的是泡一个晚上。
5/10 然后一起倒入砂锅，在放入冰糖。
6/10 大火烧开，盖上盖子转小火慢煮半小时。
7/10 半小时后我感觉汤多就在煮15分钟。
8/10 这样就刚刚好啦。
9/10 来张近照。
10/10 成品图。
