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1/8 将椰菜花洗净切块加入水盖上盖子在锅里灼一下
2/8 灼至椰菜花变色
3/8 倒入筛子里沥干水分
4/8 锅里倒入盐油姜预热
5/8 放入瘦肉翻炒
6/8 倒入椰菜花翻炒
7/8 加入水翻炒，待椰菜花软了就可以了
8/8 上菜
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