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蛋白棒是一种补充蛋白质的食物，它富含蛋白质的同时热量又极低，对于减脂和增肌的人来说是很好的代餐品。
25分钟
家常味
初级
其他
其他
其他
1/9 准备好食材备用
2/9 把香蕉用勺压成泥
3/9 倒入牛奶和蛋白粉
4/9 搅拌均匀
5/9 在放入燕麦片和麦麸粉小苏打搅拌
6/9 再放入杏仁、花生碎、核桃和巧克力，搅拌均匀
7/9 搅拌完倒入烤盘里
8/9 烤箱预热10钟后180度烤20分钟
9/9 放凉后再切成小块就可以了
烤盘上放油纸，如果和的稀了就放点麦麸粉，干了就在放点牛奶，烤箱的温度不同，自己灵活掌握。
