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自从开始学习三养生活…每天总会提前一天准备好第二天宝贝的早餐材料…从最初不知所措…到现在游刃有余…从最初起不来…到现在形成自然生物钟…看着已经坚持90多天的营养早餐……看到女儿身高飙升…脸庞余肉…无比有成就感…哈哈…所以妈妈们…一起坚持最早餐吧…唯有爱和美食不可辜负…
15分钟
酸味
初级
其他
其他
其他
1/4 准备好材料，备用
2/4 将番茄切丁，包菜切2指宽待用
3/4 一个锅里煮意面（水开煮7分钟），一个锅煮紫薯（用筷子戳动即可），意面煮好后，捞出放入凉水过水，捞出沥干待用；
4/4 炒锅放油，放入鸡蛋，双面煎好，放盘子待用，锅中下油，放入备好的番茄丁，不断翻炒…压碎…翻炒…压碎…待香味发出，放入煎好鸡蛋捣碎…放入沥干的意面翻炒…加入调味…出盘…在用锅放入虾米…翻炒至香…加入包菜碎翻炒至熟…调味…摆盘即可
意面一定要煮到中间断生…无白即可…如果喜欢酸一点可以在炒意面时。放一些番茄酱…
