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银耳性平，润肺生津、历代皇家贵族都将银耳看做是“延年益寿之品”、“长生不老良药” 紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素，有抗氧化作用 女生吃非常好 薏米性微凉，健脾祛湿，可以驱寒的 这款粥既有颜值又有营养，做法简单又养生 尤其适合阴虚火旺、体质虚弱、肺热咳嗽人群
25分钟
甜味
初级
其他
其他
其他
1/16 薏米洗净
2/16 放入碗中泡半小时
3/16 大米洗净
4/16 放入碗中泡半小时
5/16 银耳洗净，放入碗中泡半小时
6/16 泡好后去掉黄色的蒂
7/16 滤出水份，备用
8/16 紫薯洗净
9/16 切成块备用
10/16 锅内倒入多半锅水
11/16 放入银耳
12/16 放入薏米
13/16 放入大米
14/16 放入紫薯块
15/16 开小火煮至紫薯软烂即可(我煮了半小时)
16/16 颜值与营养并存，又简单快手 一定要试试哦~
煮的时间根据自己家的火候调整哈，煮到紫薯软糯即可
煮时可以放冰糖调味，可以放也可以不放
