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每天吃点粗粮，真的对身体很好。
1/9 用量杯量取大米一量杯，黑米半量杯，玉米粒半量杯，放在锅里洗一下。
2/9 放在锅里把它们搅拌均匀。
3/9 放入十个枸杞
4/9 放几滴食用油
5/9 放三分之一量勺盐
6/9 放入锅里轻微搅拌
7/9 点击精煮
8/9 饭熟了，搅拌，盛入碗里。
9/9 放入鸡蛋翻炒，放入自己切得黄瓜花。
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