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糙米的血糖指数低，很容易让人有饱腹感，有利于控制食量;燕麦具有足够的膳食纤维易产生饱腹感，有利于生理功能的调节和新陈代谢，消化时消耗更多能量，糙米加燕麦将会有更神奇的*效果。
44分钟
家常味
初级
其他
其他
其他
1/11 糙米淘洗干净浸泡12小时
2/11 大米淘洗干净浸泡半小时
3/11 燕麦洗干净
4/11 电饭锅内放入大米和糙米
5/11 再放燕麦
6/11 加适量水
7/11 搅匀抹平
8/11 按高压煮饭键
9/11 鸣响后焖5分钟开锅
10/11 一道美味的糙米燕麦饭就做好了
11/11 我是毛毛菜1，来香哈一起交流吧
糙米浸泡的时间长一些煮出来的饭软和一些，对胃有好处
