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豆腐是低卡路里食物，又有饱足感;富含可降低脂肪的大豆卵磷脂;优质的蛋白质能制造肌肉;大豆寡糖则可促进身体代谢、有效预防便秘;大豆异黄酮使肌肤更加润泽透亮;维生素B族促进代谢;可让脂肪完全燃烧的铁质;以及具容易消化的特性。
25分钟
家常味
中级
素菜
其他
家常菜
1/17 木耳泡发洗净
2/17 香菇泡发洗净
3/17 豆腐切块
4/17 辣椒切丝
5/17 香菇木耳切丝
6/17 炒锅加油烧热
7/17 豆腐两面煎黄
8/17 煎好后盛出
9/17 锅内留底油加豆瓣酱
10/17 加葱姜蒜和豆腐煸炒
11/17 加水加糖
12/17 加盐
13/17 加入香菇和木耳
14/17 盖严稍炖
15/17 加入辣椒翻炒
16/17 一道美味的黄焖豆腐就做好了
17/17 我是苹果树的花，来香哈一起交流吧
