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经常喝滋阴 润肺 止咳 养颜，蜂蜜代替冰糖，不要担心多吃长胖。而且养生效果加倍。
48分钟
甜味
中级
其他
其他
其他
1/12 银耳头天晚上先温水泡一晚上，可以换一下水，口感会不一样，主要是现在都不敢保证是不是硫磺熏过的，所以泡一下更安全
2/12 莲子晚上也先泡发
3/12 早上起来，把银耳透洗干净。
4/12 剪刀剪碎，黄色的蒂不要。
5/12 我剪的细，炖出来基本就化了。
6/12 灰枣洗干净去核，核热性，煲汤尽量去了。
7/12 把剪好的银耳，红枣，泡好的莲子，干百合洗干净一起放入电压力锅。加入适量水，我加的稍多一点，电压力锅里面基本不会少水不过我还要在砂锅里炖，所以水少了火上一炖就干了。
8/12 电压力锅按豆类蹄筋，70分钟
9/12 叮咚，时间到，汤是不是很清，不融合，水少也差不多，这个时候还是半成品，口感不是很好。
10/12 再倒入砂锅大火烧开小火炖两个小时，快关火了倒入枸杞，这样不会把枸杞炖烂一锅都是籽。
11/12 带汤温度差不多放入蜂蜜，温度不要超过60°，蜂蜜不用像放冰糖一样那么甜，差不多就可以了，没有蜂蜜只能冰糖代替了
12/12 搅拌均匀就好了，每个星期炖一次喝滋阴润肺又止咳，干燥的冬天特别适合，大人小孩都可以喝。
蜂蜜一定要温度低了放，灰枣去核。
