照烧鸡胸蔬菜酿皮的做法_菜谱_香哈网
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照烧鸡胸蔬菜酿皮
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照烧鸡胸蔬菜酿皮

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有哪些既美味又健康的食物适合健身和*爱好者? 对于想要健身,但是又放弃不了美食的伙伴们,今日有福啦!为你们特意做一份既美味又健康的食谱。

作者: 归家小厨
  • 烹饪时间15分钟
  • 口味类型家常味
  • 难度级别初级
  • 分类快手菜
  • 烹饪方法
  • 菜系家常菜
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  • 准备好食材。黑椒鸡胸肉、西葫芦、红椒、凉皮,蒜。

    1/18 准备好食材。黑椒鸡胸肉、西葫芦、红椒、凉皮,蒜。

  • 将西葫芦滚刀切块儿、红椒切块备用。

    2/18 将西葫芦滚刀切块儿、红椒切块备用。

  • 将蒜切小片儿待用。

    3/18 将蒜切小片儿待用。

  • 锅中放入小块儿黄油,小伙儿热化。

    4/18 锅中放入小块儿黄油,小伙儿热化。

  • 放入黑椒鸡胸肉,中小火煎至两面金黄。

    5/18 放入黑椒鸡胸肉,中小火煎至两面金黄。

  • 在鸡胸肉上加上一些油醋汁。

    6/18 在鸡胸肉上加上一些油醋汁。

  • 鸡胸肉翻面,两面用中小火儿煎制成金黄色,大致时间5分钟即可。

    7/18 鸡胸肉翻面,两面用中小火儿煎制成金黄色,大致时间5分钟即可。

  • 鸡胸肉出锅,放入盘中待用。

    8/18 鸡胸肉出锅,放入盘中待用。

  • 锅中放入小块黄油,小火融化。

    9/18 锅中放入小块黄油,小火融化。

  • 放入蒜片,小火儿煸香。

    10/18 放入蒜片,小火儿煸香。

  • 放入西葫芦和红椒,翻炒均匀。

    11/18 放入西葫芦和红椒,翻炒均匀。

  • 加入盐、黑胡椒粉,中火煎烧。

    12/18 加入盐、黑胡椒粉,中火煎烧。

  • 再加入一些照烧汁,翻炒均匀。

    13/18 再加入一些照烧汁,翻炒均匀。

  • 中火煎烧蔬菜大致时间5分钟即可。

    14/18 中火煎烧蔬菜大致时间5分钟即可。

  • 最后加入凉皮,翻炒均匀。

    15/18 最后加入凉皮,翻炒均匀。

  • 凉皮入味后,即可出锅了。

    16/18 凉皮入味后,即可出锅了。

  • 将煎好的鸡胸肉切成小块儿,摆放在餐盘中。再放入炒好凉皮和蔬菜。

    17/18 将煎好的鸡胸肉切成小块儿,摆放在餐盘中。再放入炒好凉皮和蔬菜。

  • 一盘健康的美食就上桌了,配上黑胡椒酱,吃起来更好吃哟!

    18/18 一盘健康的美食就上桌了,配上黑胡椒酱,吃起来更好吃哟!

  • 小贴士

    使用黄油,整个烹饪过程用中小火烧至即可。鸡胸肉煎至5分钟即可,嫩嫩的口感细腻!

    作者: 归家小厨

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