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有哪些既美味又健康的食物适合健身和*爱好者？ 对于想要健身，但是又放弃不了美食的伙伴们，今日有福啦！为你们特意做一份既美味又健康的食谱。
15分钟
家常味
初级
快手菜
煎
家常菜
1/18 准备好食材。黑椒鸡胸肉、西葫芦、红椒、凉皮，蒜。
2/18 将西葫芦滚刀切块儿、红椒切块备用。
3/18 将蒜切小片儿待用。
4/18 锅中放入小块儿黄油，小伙儿热化。
5/18 放入黑椒鸡胸肉，中小火煎至两面金黄。
6/18 在鸡胸肉上加上一些油醋汁。
7/18 鸡胸肉翻面，两面用中小火儿煎制成金黄色，大致时间5分钟即可。
8/18 鸡胸肉出锅，放入盘中待用。
9/18 锅中放入小块黄油，小火融化。
10/18 放入蒜片，小火儿煸香。
11/18 放入西葫芦和红椒，翻炒均匀。
12/18 加入盐、黑胡椒粉，中火煎烧。
13/18 再加入一些照烧汁，翻炒均匀。
14/18 中火煎烧蔬菜大致时间5分钟即可。
15/18 最后加入凉皮，翻炒均匀。
16/18 凉皮入味后，即可出锅了。
17/18 将煎好的鸡胸肉切成小块儿，摆放在餐盘中。再放入炒好凉皮和蔬菜。
18/18 一盘健康的美食就上桌了，配上黑胡椒酱，吃起来更好吃哟！
使用黄油，整个烹饪过程用中小火烧至即可。鸡胸肉煎至5分钟即可，嫩嫩的口感细腻！
