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一款无油的早餐饼 添加了藜麦和杂粮米 都是*者的福音哦 既健康又美味 富含膳食纤维和蛋白质 饱腹感杠杠的
15分钟
孜然
初级
主食
煎
其他
1/15 藜麦提前浸泡半小时以上
2/15 锅内放适量的水 藜麦放入 高火煮熟即可
3/15 葱切小段
4/15 虾米去头洗净
5/15 切段
6/15 煮熟都藜麦沥干水和煮熟的杂粮米放在碗中
7/15 倒入虾米和香葱
8/15 撒上盐和孜然粉进行调味
9/15 敲入两颗鸡蛋
10/15 撒上芝士碎 搅拌均匀
11/15 用勺子舀入锅内 煎至定型
12/15 翻面 再煎一煎
13/15 营养美味的早餐饼就做好啦
14/15 超级香哟～
15/15 超丰富的～
1.杂粮米是我上次煮熟有剩冻冰箱的 朋友们有没吃完的杂粮米就可以拿来做饼
2.藜麦需要提前浸泡 这也才能更快的煮熟
3.煎饼无需放油 只要用不沾锅 更健康
