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湿气重可以红豆薏米煮成粥，治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气、补心。我们精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。
16分钟
甜味
初级
主食
煮
其他
1/4 薏米、红豆、莲子洗净，提前一晚上泡发。
2/4 倒入电炖锅（电饭煲）放适量的水，加去核的红枣。
3/4 按电炖锅（电饭煲）煮粥键，大约1-2小时。
4/4 煮好之后，放冰糖（适量），再焖十分钟。
1、红豆与薏米2:1（不用担心糊锅）
2、莲子能清热去火
3、红枣尽量去核
