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红枣银耳莲子汤是一款非常滋补的药膳、食补粥品。 主要材料有红枣、银耳和莲子，主要烹饪工艺是煮。红枣银耳莲子汤有较强的滋补健身功能，补血益气，*，是传统的润肤养颜佳品。
45分钟
甜味
中级
饮品
其他
其他
1/12 提前侵泡银耳2-3小时。
2/12 将泡好的银耳撕成小块儿待用。
3/12 准备好红枣、莲子、百合。
4/12 百合祛除头尾，分成小瓣儿，洗尽待用。
5/12 莲子洗尽待用。
6/12 红枣去核儿，切成小块儿待用。
7/12 将银耳、红枣、莲子、百合也放入破壁机中。
8/12 加入800ml水。
9/12 破壁机选择营养糊按键，开始制作。
10/12 大约30分钟银耳汤就做好了。银耳汤做好了，去盖儿略微静止3分钟，让气泡逐渐消失。
11/12 一杯胶原蛋白满满的红枣银耳莲子汤就做好了！
12/12 食补比任何面膜都有效，喝起来吧！
食材的量要控制好，太多了，营养糊容易糊底。放一些百合润肺止咳，更适合冬季，养生之道喝起来吧！
做成羹汤的形式更容易吸收，对于有些不爱吃里面食材的姐妹，这样喝下去更有效，甜甜的口感很好！
