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咖喱鸡肉+芦笋+菠萝饭，好吃又营养。
15分钟
果味
中级
素菜
腌
其他
1/12 准备食材
2/12 切成均匀大小的块备用
3/12 起锅烧油，放入一半的洋葱煸炒出葱油，洋葱有金边即可
4/12 放入鸡肉快速翻炒均匀
5/12 再放入其余的土豆，红萝卜，洋葱翻炒均匀
6/12 放入咖喱块
7/12 加入没过食材的水煮沸转中小火焖煮10分钟。
8/12 最后加入适量的盐调味即可。
9/12 芦笋焯水1分钟过凉水控干水份。
10/12 浸泡过夜的大米，加入菠萝粒，大火蒸20分钟。
11/12 所有食材盛入饭盒即可打包。
12/12 成品图
