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调整饮食结构，45天成功减脂15斤 减脂美食持续更新，一起吃瘦变美呀 2718905271【分*
25分钟
家常味
中级
主食
煎
家常菜
1/9 准备好上述食材，三色糙米饭前一晚临睡前预约煮好
2/9 鸡蛋打散，加牛奶和盐搅拌均匀，不粘锅刷一层薄薄的油，倒入适量蛋液
3/9 小火，蛋液定型卷起
4/9 依此类推，重复几遍，厚蛋烧就好啦
5/9 方火腿四面煎一下
6/9 2分钟左右就可以起锅啦
7/9 饭团整成方形，厚蛋烧切块
8/9 叠加起来，用海苔片裹起来（海苔片切长条），稍微整形下装盘撒点白芝麻就好啦
9/9 简单快手，低脂低卡，减脂推荐
不止好看还超好吃，*！
