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减脂美食持续更新，一起吃瘦变美呀
15分钟
家常味
初级
主食
煎
其他
1/8 准备好上述食材
2/8 ➀杂蔬焯水捞出放凉
➁蟹肉切成丁状
➂杂蔬、蟹肉，鸡蛋、黑全麦粉和椒盐全部混合搅拌均匀
3/8 摩飞多功能锅预热2分钟，刷一层薄薄的油，每个孔分别舀入适量杂蔬糊，撒上马苏里拉奶酪，再铺上一层杂蔬糊
4/8 中火煎3分钟，翻面再煎1分钟就可以啦
5/8 搅一搅拌一拌超级简单快手
6/8 满口都是蟹肉的感觉太棒了
7/8 低卡低脂，减脂推荐
8/8 这是没有放马苏里拉奶酪，黑麦粉换成全麦粉的版本，更好看
可以不放马苏里拉奶酪，黑麦粉可以换成全麦粉，这样做出来更好看，也非常好吃呀
