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调整饮食结构，45天成功减脂15斤 减脂美食持续更新，一起吃瘦变美呀 2718905271【分享接地气的减脂技巧】
25分钟
甜味
中级
主食
蒸
其他
1/9 准备好上述食材
2/9 南瓜蒸熟压成泥放凉
3/9 加即食燕麦片，糯米粉，一个鸡蛋，蔓越莓，椰子油搅拌成圆团
4/9 分成6小份，每份分别包入低脂芝士片（一片分2份）
5/9 搓圆后轻微压扁
6/9 刷上蛋黄液，裹上面包糠
7/9 烤箱预热，上下火，190度烤25分钟，一款低卡又饱腹的南瓜燕麦饼完成
8/9 一口流心太好吃
9/9 低脂低卡，健康营养，减脂推荐
?1.南瓜盖上保鲜膜蒸，防止水分过多
2.没有芝士可不放哦
3.没有燕麦片可用等量糯米粉替代
4.奶粉和蔓越莓也可选放
5.面包糠可用燕麦片替代
