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减脂美食持续更新，一起吃瘦变美呀 2718905271
25分钟
芝士味
初级
主食
煎
家常菜
1/7 准备好上述食材
2/7 鸡蛋火腿芝士三明治
➀摩飞轻食机小煎锅刷一层薄薄的椰子油，预热2分钟，分别煎好火腿和鸡蛋
➁三明治盘放入一片吐司，撒上适量的芝士碎，再铺上一层杂蔬，放上两片火腿，再撒点芝士碎，放上荷包蛋，盖上一片吐司，热压3分钟就好啦
3/7 紫薯肉松芝士三明治
➂紫薯削皮切片蒸熟捣成泥状
➃三明治盘放入一片吐司，均匀地抹上紫薯泥，撒上适量的芝士碎，铺上鸡肉松，盖上一片吐司，热压3分钟就可以啦
4/7 时间控制在3分钟，外表皮刚好酥脆，不会太焦
5/7 两款低卡热压三明治分别沿对角线切开，摆盘就可以食用啦
6/7 万物皆可夹，喜欢什么什么加什么，不要太棒
7/7 低卡低脂，减脂推荐
轻食机做早餐真的太方便了，减脂期热压三明治可以选全麦吐司，芝士选低脂，热量低又吃得满足，特别棒！
