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30分钟
清淡
初级
其他
煮
其他
1/8 一杯糙米、六杯水，放入砂锅，大火煮。
2/8 山药洗净去皮
3/8 山药切丁
4/8 待糙米煮沸后，放入切丁的山药
5/8 枸杞（20粒左右）和土茯苓（3~5粒）
6/8 洗净枸杞和土茯苓即可加上（如不喜欢土茯苓的味道微涩则可不加入）
7/8 盖上锅盖转小火煮30分钟即可
8/8 健脾养胃的养生粥就完成了~（更适合便秘减肥者食用哦~）
此粥健脾养胃，更适合便秘减肥者食用哦~土茯苓的味道微涩，不能接受的不要下茯苓，加几颗红枣也是不错的选择哦~
