红烩花椰菜的做法_菜谱_香哈网
红烩花椰菜
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红烩花椰菜

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作者: 皓君殿下04
  • 烹饪时间15分钟
  • 口味类型家常味
  • 难度级别初级
  • 分类其他
  • 烹饪方法其他
  • 菜系其他
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  • 圣女果在开水中烫一下,去掉皮,切成小块;<br/>菜花洗净,掰成小朵,在沸水中焯至8成熟,捞出过冷水备用

    1/5 圣女果在开水中烫一下,去掉皮,切成小块;
    菜花洗净,掰成小朵,在沸水中焯至8成熟,捞出过冷水备用

  • 炒锅内入油,烧至5成热,下葱姜蒜爆香

    2/5 炒锅内入油,烧至5成热,下葱姜蒜爆香

  • 倒入圣女果炒至糊状

    3/5 倒入圣女果炒至糊状

  • 放入番茄酱和适量的水后下菜花继续翻炒

    4/5 放入番茄酱和适量的水后下菜花继续翻炒

  • 待菜花熟透后,加盐、鸡汁、糖调味,翻炒均匀即可食用

    5/5 待菜花熟透后,加盐、鸡汁、糖调味,翻炒均匀即可食用

  • 小贴士

    *叮咛:
    菜花中蕴含的植物营养素能降低女性特有*的风险
    菜花还是预防和治疗*溃疡的优良食物
    甲状腺功能失调者应少吃菜花

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