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饭团君你好！ 饭团是日本传统食品，已风靡全球。今天我们get一款谷物饭团吧！ 谷类能量餐的20多种食材供参考！藜麦、黑糯米、黑米、薏米、小米、糙米、西米、高粱米、黑小米、燕麦、荞麦、小麦、大麦、黑麦、小麦胚芽、青稞、玉米等。
15分钟
甜味
中级
创意菜
蒸
其他
1/12 准备好食材。先焖饭，黑米、藜麦提前侵泡3小时，加入糯米，准备白果、葡萄干、枸杞子。
2/12 将所有食物都放进电饭煲中，选择糙米饭按键，蒸饭。
3/12 大约55分钟，饭就焖好了，盛出一碗略微放凉待用。
4/12 饭略微放凉，准备好海苔、肉松、沙拉酱。
5/12 将海苔切成2厘米的小条待用。
6/12 将饭放入模具中，压实。
7/12 模具盖盖儿压实。
8/12 倒出饭团，已成三角形。
9/12 将饭团下垫一一条海苔，摆放在盘中。
10/12 在饭团顶部挤上一些沙拉酱。
11/12 再放上一些肉松，看起来超级好吃哟！
12/12 一盘色香味俱全白果藜麦黑米饭团就上桌了！
焖饭选择高压锅会比较快，30分钟基本焖好，电饭锅需要55分钟左右，供参考！
