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海参蛋白质含量高，是非常有营养价值的补品。
15分钟
家常味
初级
热菜
拌
家常菜
1/7 来个合影，我用的是即食海参，海参放碗里泡一会解冻，水里放几颗花椒和适量料酒，可以去一下腥。
2/7 一勺生抽一点耗油，一点点料酒，白糖搅拌均匀。
3/7 锅里烧一点水，把西兰花先煮熟后捞出备用
4/7 热锅，放入适量色拉油，放入大蒜生姜一点大葱，快速翻炒出香味
5/7 放入料汁，大火烧开，放一点点白胡椒粉调味
6/7 放入海参西兰花，大火略煮2分钟，关火。
7/7 盛一碗米饭，放入海参，西兰花，浇一点点汁，非常好吃的海参捞饭，你吃了吗？
西兰花提前煮熟，泡海参时放一点点花椒和料酒可以很好的去腥。
