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天贝有： 降三高、抗氧化、抗菌性、呵护女性的功效。 咱也关怀一下自己，做了香煎青豆天贝
15分钟
番茄味
初级
其他
煎
家常菜
1/14 准备青豆天贝
2/14 这是一块250g
3/14 用一半，切开
4/14 切成0.5cm的片
5/14 放入盘中，撒上咖喱海盐
6/14 腌制30分钟
7/14 放入蒸锅，上汽后蒸5分钟
8/14 取出晾凉
9/14 每片天贝均匀沾上薄薄的一层面粉
10/14 烤盘中放入少许油
11/14 依次放入天贝条
12/14 煎至两面金黄即可
13/14 摆入盘中，在天贝表面撒上少许烤料
14/14 再挤上一点番茄沙司，开启美味！
①天贝蒸的时间根据大小掌握时间，目的是去豆腥味。
②沾上面粉是为了天贝口感脆爽
③也可以做成自己喜欢的酱汁，蘸食。
