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微凉的秋天最适合为家人端上这样一锅满是时令蔬菜的炖锅料理,充满蔬菜及牛肉精华的酱汁,不管是拌着白饭或是沾着面包,尝在嘴里总会让人有满满的幸福感。酸甜的番茄、松软的马铃薯、爽脆多汁的栉瓜(若买不到也可以用筊白笋或芦笋),还有新鲜的蘑菇,搭配上小火炖煮到软嫩的牛肉,爽口不腻滋味更是丰富。我喜欢跟着节气选择料理的食材,也会特别选用天然无添加的调味料来增添料理的风味,为的就是给家人天然健康的食物。亨氏番茄酱从种籽就开始把关,选用未基因改良、高茄红素含量的番茄品种,制作出来的番茄酱浓郁且天然,也因此它成了我许多番茄料理中的重要秘密武器。
1/8 将牛腩切块后,放入滚水中汆烫至浮末出来。接着捞起牛腩用冷水洗净,沥干水份备用
2/8 起油锅,爆香洋葱丁、蒜末、姜末
3/8 接着放入胡椒、干辣椒爆香
4/8 将牛腩、红萝卜、大番茄及西洋芹放入锅中继续拌炒
5/8 呛入红酒后,接着加入亨氏番茄酱等其他的调味料,盖上锅盖小火闷煮50-60分钟
6/8 待牛腩煨煮至软嫩后,加入蘑菇、马铃薯跟小番茄,煨煮8分钟,最后放入栉瓜再煨煮2-3分钟(栉瓜太早放入会煮的过烂且颜色也不会好看),洒上适量的欧芹(或九层塔)即可盛盘享用。
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