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曼波鱼胶质很丰富，老少咸宜，又可以养颜*，爱美的你不仿多吃喔!
1/4 步骤1取一块曼波鱼
2/4 步骤2白肉与红肉分别切块(白肉先用少量水烫半熟)因为白肉煮的时间较久
3/4 步骤3蔬菜类洗净切段
4/4 步骤4锅内放少量油，下大蒜、凤梨、曼波鱼块、甜椒先炒一下，最后再入芹菜伴炒。起锅前入一茶匙米酒即可，
16分钟
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