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薏米这样吃最好,去湿多吃有益。

1/12 薏米洗净浸泡三个小时,加水加橄榄油上锅蒸熟,我用高压锅蒸了八分钟。

2/12 白菜洗净改刀

3/12 改刀后的白菜装盘备用

4/12 锅中加水烧开

5/12 下白菜烫软

6/12 出锅装盘

7/12 彩椒切块儿装盘备用

8/12 锅中放大豆油烧热扁炒姜蒜

9/12 放入彩椒炒软

10/12 加入蒸熟的薏米,汤汁不够可再加一点。

11/12 烧开加盐加鸡精,淋入淀粉,汤汁不可收干。

12/12 最后关火,把调好口味的薏米彩椒浇入盛盘的白菜上,拌匀即可。
烫白菜时可少加入一点精盐,这样汤汁就可放适量的盐,以免彩椒薏米过咸,还有烫过的白菜不必控水。

