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番茄菜花

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番茄菜花,以菜花和番茄为制作主料,口味属于酸甜味。有延缓衰老、高脂血症等功效。番茄中含有大量的番茄红素,这是一种可以让番茄变红的天然色素,它具有抗氧化、消除自由基、诱导细胞间接通讯、调控肿瘤增殖、明显减轻由体内过氧化引起的对淋巴细胞DNA的氧化损害,减缓动脉粥样硬化形成等功能。

作者: 田金涛-香哈金牛座
  • 烹饪时间30分钟
  • 口味类型番茄味
  • 难度级别初级
  • 分类热菜
  • 烹饪方法
  • 菜系家常菜
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  • 白菜花洗净,掰成小块。西红柿洗净,切成滚刀块。

    1/8 白菜花洗净,掰成小块。西红柿洗净,切成滚刀块。

  • 葱切沫,姜切沫,蒜切沫

    2/8 葱切沫,姜切沫,蒜切沫

  • 将淀粉10克,加少许清水调匀备用。

    3/8 将淀粉10克,加少许清水调匀备用。

  • 锅中加清水,大火烧开,将掰好的菜花焯熟,控水备用。

    4/8 锅中加清水,大火烧开,将掰好的菜花焯熟,控水备用。

  • 锅内下15克色拉油,大火烧至7成热,下葱姜蒜沫各10克,西红柿100克。

    5/8 锅内下15克色拉油,大火烧至7成热,下葱姜蒜沫各10克,西红柿100克。

  • 爆香后,下番茄酱20克,料酒10克,翻炒。

    6/8 爆香后,下番茄酱20克,料酒10克,翻炒。

  • 然后下焯好的菜花,加盐10克,味精10克,白糖15克,老抽5克,鸡粉5克,大火翻炒。

    7/8 然后下焯好的菜花,加盐10克,味精10克,白糖15克,老抽5克,鸡粉5克,大火翻炒。

  • 加清水10克,用水淀粉勾芡,大火翻炒片刻,出锅装盘。

    8/8 加清水10克,用水淀粉勾芡,大火翻炒片刻,出锅装盘。

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