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海带：*低下、利尿消肿、防治富贵病、保护血管弹性、改善油脂分泌、抗癌防癌、预防白血病等作用
15分钟
家常味
初级
其他
凉拌
其他
1/8 因为我买的是干海带，所以要提前一晚把海带泡好待用！如果你直接去超市买泡好的就不用再泡一晚了！
2/8 把泡过的海带用菜篮把水略干
3/8 把锅洗干净加入两大碗水大火烧开
4/8 水烧开直接放入海带大火煮直7~8分钟再捞起
5/8 待凉~备用
6/8 如图调好佐料
7/8 把调配料倒入己凉却的海带中搅拌均匀即可
8/8 这是完成图
我个人不太喜辣与蒜味，所以放的很少，喜辣的盘友们可以自己多加辣椒 蒜 香菜等~
