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燕窝滋阴润肺补而不燥；养颜*使皮肤光滑、有弹性和光泽；益气补中促进血液循环，增进胃的消化和肠道吸收力。
15分钟
家常味
初级
其他
炖
福建菜
1/11 把燕窝用纯净水泡发6-8小时。
2/11 然后反复冲洗几次，如果有杂毛，可以用镊子夹出来。
3/11 按纹理撕成条状。
4/11 加入适量的纯净水，要漫过燕窝。
5/11 加入冰糖。
6/11 加入红枣和枸杞。
7/11 放进锅中，隔水炖30分钟。
8/11 起初可以用大火，等锅里的水开了后可以转中小火。记得盖上锅盖哦！
9/11 出锅后撒上点玫瑰花碎瓣。
10/11 这是前一次炖的，上次没加那么多枸杞。所以汤汁颜色就浅一点。
11/11 金银剔透的燕窝，品质很好。
1、每次吃5克左右即可，正常一周1-2次即可；长期坚持效果才好；2、建议早晚空腹食用；3、可根据自己的喜好添加其他的东西一起炖燕窝；4、次食用不完可放入密封容器内存于冰箱冷藏室保存。
