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香菇有降低胆固醇、降血压的作用。香菇汁完全可以代替降压剂，而且没有副作用.常吃能促进体内钙的吸收，并可增强人体抵抗疾病的能力.多吃对于预防感冒等疾病有一定帮助
15分钟
家常味
初级
其他
炒
其他
1/9 准备好食材
2/9 淘米水浸泡食材二十分钟
3/9 清洗干净食材切片
4/9 热锅下油 爆香蒜米
5/9 爆炒双姑并加白开水半碗煮软
6/9 双姑煮软时加入盐 蚝油 味精翻炒一下
7/9 出锅前放葱段
8/9 清水加盐煮熟花椰菜
9/9 盛出摆盘即可
双姑要中大火爆炒 葱段不能煮太久 煮久了不好看 翻炒两下就可以出锅了
