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天气热了没有什么胃口,适合这道菜食用,清爽不油腻,简单快速
32分钟
家常味
初级
其他
拌
其他
1/8 准备芦笋和鸡牌
2/8 两面鸡排加盐和胡椒,再挤半个柠檬腌至10分钟2
3/8 半个蒜切成蒜蓉
4/8 热锅加入鸡排煎至两面焦黄出锅备用
5/8 烧一锅热水开后,加少许盐,滴几滴食用油,烫芦笋至4_5分钟捞出备用
6/8 炒蒜蓉和腰果至金黄色捞出,要避免不要炒焦了
7/8 把鸡排放凉用刀切丝或者用手撕成丝,放容器里面加入炒好的蒜蓉和腰果,切点香菜末,滴点香油搅拌均匀,切点西红柿,芦笋盘里
8/8 撒上沙拉酱就可以了
可以切点沙拉菜,黄瓜或者自己喜欢的东西,咸度自己掌握一下,淡的话可以适当的增加点盐
