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不爱吃核桃杏仁的大小朋友们有福啦。坚果富含不饱和脂肪酸但外面买的加工食品不知道添了多少添加剂。原味无加工的坚果大小朋友们又不一定喜欢。这款小零嘴就可以解决问题啦。吃的开心又放心。操作简单。
20分钟
家常味
初级
其他
拌
其他
1/5 先把坚果们铺平在锡纸上先进烤箱烤个五分钟。中间拿出来翻面。烤至两面一点点焦。有香味。拿出来冷却
2/5 椰枣去核撕开。葡萄干。红加仑干都清水洗静沥干
3/5 抓一把烤过的综合坚果放在搅拌杯里面。差不多搅拌杯一半这样。然后放一茶勺椰子油。喜欢甜味的可以再加点枫糖浆一茶勺。搅碎。
4/5 我是放在蛋糕圈里。脱模比较容易。把搅碎的坚果倒进蛋糕圈里。用勺压平压紧
5/5 盖上保鲜膜冰冻2小时左右。拿出来脱模。切块即可享用啦。
没有烤箱可以在平底锅里烘一下。都是坚果脂肪含量不低。馋嘴也只能少吃多次。一天不要吃太多哦。
