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如今人们的生活水平有了很大的提高，饮食也日趋丰富和多样化，并且过分地追求精加工、精制的食物，应该要粗细搭配才有营养的，平时吃燕麦粥也吃可多了，现在来点燕麦饭吧！而且是粗细搭配哦，而且吃起来的口感也挺不错，喜欢的可以试一试做哦
28分钟
家常味
初级
其他
煮
西北菜
1/7 准备好一杯大米，半杯燕麦，分别倒入，容器中
2/7 把大米、生燕麦淘洗干净（淘洗两次就可以了）
3/7 分别把大米和燕麦放入电饭煲内，加入适量的清水（和平时一样煮饭的水量，不要加太多水，不然的话会煮成粥）
4/7 插上电源，按上煮饭键（电饭煲根据自己自家的来用）
5/7 等待电饭锅跳闸后，关掉电源，再闷5分钟
6/7 盛上碗里，既可食用
7/7 不等家人了，开动吃燕麦饭了♪(^∇^*)
①燕麦饭不需要太多水，跟平时煮饭一样就可以了，煮饭的量水也根据米的比例，燕麦的比例是：1，大米的比例是：2②电饭煲根据自己家使用，也可以用砂锅蒸煮也可以的③燕麦片一般分两种，免煮的和需要煮的，建议选择需要煮后才能食用的产品，因为燕麦中的水溶性膳食纤维在煮的过程中会充分溶解（表现为黏稠状）所以煮熟后食用的效果更理想④虽然说燕麦可以帮助肠胃蠕动，减小便秘发生，但注意的是燕麦一次不要吃太多，同时肠胃道敏感的人不宜吃太多燕麦，以免引起胀气、胃痛或腹泻。
