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海鲜蛋白质丰富和鲜奶炖煮尤其能发挥出营养和滋味！！！
25分钟
家常味
中级
其他
炒
其他
1/9 将基本食材准备好！
2/9 鱿鱼们要冷水入锅汆烫至水80度肉色变白！
3/9 配料切好鱿鱼烫好先装盘！
4/9 平底锅入橄榄油炒香蒜瓣和白洋葱！
5/9 烫好的鱿鱼改刀然后入锅一同翻炒几分钟后加入适量开水炖煮！
6/9 拿出准备好的奶炖小方和鲜牛奶！
7/9 加入了小方和鲜奶后汤汁会更香浓！
8/9 炖煮8分钟后准备起锅加入柠檬片最后倒入事先煮好的斜管面！
9/9 待收汁后摆好装盘撒上适量托斯卡纳香草即可！
1注意炒料一定要用橄榄油！
2炖煮水要适量不要太多！
3柠檬最后放收汁要用大火！
