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海带中含有丰富的纤维素，能够及时的清除肠道内的废物和毒素，有效的防止便秘和肠癌
25分钟
酸辣
初级
其他
凉拌
其他
1/6 把海带浸泡二十分钟洗净切成丝
2/6 锅中加入水倒入海带煮上五分钟捞起用开凉水冲洗凉干水分
3/6 把胡萝卜切丝蒜头姜切碎小米椒切圈备用
4/6 加入姜蒜辣椒香菜等佐料腌制十五分钟
5/6 在加入生抽.香油.盐.糖.醋.鸡精拌匀腌制十五分钟即可
6/6 装盘即可食用
腌制时间放入冰箱冰镇后更爽口
