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海鲜菇含有丰富的赖*酸，比一般的菌类高，芦笋具有抗癌防癌的作用，二者结合在一起健康营养美味
15分钟
家常味
中级
其他
其他
其他
1/8 准备好食材
2/8 芦笋切段，胡萝卜切成条备用
3/8 炒锅加水，放胡萝卜绰至变色
4/8 放芦笋绰烫片刻捞出过凉水备用
5/8 炒锅倒油，油热放蒜片爆香，放海鲜菇翻炒
6/8 倒入蚝油，生抽，水淀粉调成的料汁，翻炒均匀
7/8 倒入芦笋和胡萝卜翻炒片刻
8/8 盛出装盘，开吃啦
芦笋和胡萝卜已经绰烫过，炒时时间稍短即可
