猪腰炒韭菜花的做法_菜谱_香哈网
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猪腰炒韭菜花
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猪腰炒韭菜花

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猪腰:富含蛋白质、脂肪,另含碳水化合物、各种维生素、钙、磷、铁等成分,具有补肾壮阳、固精益气的作用。  韭菜花:富含水分,蛋白质,脂肪,糖类,灰分,矿物质钙、磷、铁,维生素A原、维生素B 1 、维生素B 2 、维生素c和食物纤维等。适宜夜盲症,干眼病之人食用,因为韭菜花中所含大量的维生索A原可维持视紫质的正常效能。又适宜皮肤粗糙以及便秘之人食用。具有较高的药用价值。具有舒气、活血、散瘀、补肝肾、暖腰膝、壮阳固精等功效,对痢疾杆菌、伤寒杆菌、大肠杆菌均有抑制作用。

作者: 徐惠莲Aly
  • 烹饪时间15分钟
  • 口味类型家常味
  • 难度级别初级
  • 分类其他
  • 烹饪方法
  • 菜系其他

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  • 猪腰切两半,把里面白色的东西清理干净(我是买的时候让师傅帮我处理了,自己处理不来),然后切成腰花,洗掉血水,浸泡个把小时,期间多换几次水,至浸泡的水清澈。捞出备用沥干。

    1/8 猪腰切两半,把里面白色的东西清理干净(我是买的时候让师傅帮我处理了,自己处理不来),然后切成腰花,洗掉血水,浸泡个把小时,期间多换几次水,至浸泡的水清澈。捞出备用沥干。

  • 韭菜花洗净切段

    2/8 韭菜花洗净切段

  • 冷锅加油,大火烧热

    3/8 冷锅加油,大火烧热

  • 把腰花放进油锅,大火爆炒至8成熟。期间加入适量生抽。

    4/8 把腰花放进油锅,大火爆炒至8成熟。期间加入适量生抽。

  • 捞出装盘

    5/8 捞出装盘

  • 韭菜花加入到剩下的油和汤里,大火炒至9成熟。期间加入适量盐。

    6/8 韭菜花加入到剩下的油和汤里,大火炒至9成熟。期间加入适量盐。

  • 加入刚才捞出的猪腰继续炒,至腰花和韭菜花都熟透即可。

    7/8 加入刚才捞出的猪腰继续炒,至腰花和韭菜花都熟透即可。

  • 装盘

    8/8 装盘

  • 小贴士

    腰花浸泡很重要,去尿膻味。自己不喜欢直接加味精,所以做菜一般加少量生抽(含味精)。

    作者: 徐惠莲Aly

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