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做完后出乎意料的好吃～
36分钟
家常味
初级
其他
烩
其他
1/9 虾去头尾，和虾线，用料酒腌一会
2/9 西兰花用开水过一下～水里放适量盐～
3/9 鱿鱼圈过开水，不要时间长了不然发硬
4/9 西红柿切丁，胡萝卜切片
5/9 洋葱切丁备用～
6/9 油七成热下姜末和蒜末煸香
7/9 放入洋葱煸炒～
8/9 放入西红柿煸炒片刻，放入胡萝卜和海鲜～放盐，胡椒粉，鸡精翻炒，再把米饭放入翻炒～
9/9 装盘，西兰花做装饰即可～
鱿鱼不要时间过长，焯水的时候～
