鱿鱼西兰花

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  1/12 鱿鱼备料

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  2/12 西兰花

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  3/12 西兰花切小朵，洗干净备用

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  4/12 鱿鱼切十字花刀

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  5/12 全部切好，切块

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  6/12 鱿鱼过水，水滾关火，鱿鱼入锅烫一下

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  7/12 西兰花绰水，水中加盐，糖，油煮熟西兰花，捞起备用

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  8/12 热油锅下蒜蓉爆香

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  9/12 下鱿鱼入锅翻炒，给盐

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  10/12 放西兰花入锅翻炒

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  11/12 给鸡精关火出锅

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  12/12 成品

作者: 心蓝

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