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菠菜有营养模范生之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质钙质、铁质等、辅酶Q10等多种营养素！
15分钟
家常味
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1/10 首先将菠菜反复泡水洗净；
2/10 洗净菠菜控干水分，切成5cm长段儿；
3/10 菠菜热水焯水三分钟即可；
4/10 芝麻酱尽可能采用纯滴，不要吃调和芝麻酱；
5/10 用水一点点瀣芝麻酱，
6/10 加入盐滴芝麻酱；
7/10 菠菜焯水后静置晾干，稍稍攥一下水分，不要攥干；
8/10 加入生抽、米醋后滴芝麻酱，就要这个粘稠度；
9/10 芝麻酱、菠菜、红椒均匀搅拌即可！近距离高清图一张！
10/10 麻酱红掌拨清波成品图感谢观赏！
1、喜欢蒜滴可以放适当蒜末！
2、用腊八醋凉拌口味最佳！
